बच्चों के आउटडोर वॉकिंग स्पोर्ट्स मेश ब्रीथेबल स्नीकर शूज़

दौड़ना किशोरों के हृदय-फुफ्फुसीय कार्य को प्रभावी ढंग से बढ़ाता है, हृदय और श्वसन तंत्र के विकास में सहायक होता है, छाती की लोच बढ़ाता है, जीवन शक्ति बढ़ाता है, किशोरों की दीर्घकालिक सीखने की क्षमता को बढ़ाता है, और थकान से उबरने की क्षमता को बढ़ाता है, जिससे किशोर अधिक कठिन शैक्षणिक भार उठाने में सक्षम होते हैं। व्यायाम करते समय शारीरिक क्षति से बचने के लिए, विशेष रनिंग शूज़ की एक अच्छी जोड़ी चुनना बेहद ज़रूरी है। बच्चों को दौड़ने के लिए प्रेरित करने के लिए, आपको सबसे पहले उन्हें उनकी उम्र और आकार के अनुसार उपयुक्त रनिंग शूज़ पहनाने चाहिए। बच्चों के एथलेटिक प्रदर्शन और विकास पर उपयुक्त रनिंग ट्रेनिंग शूज़ की एक जोड़ी का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

प्रशिक्षण शिविर में बड़ी संख्या में दाखिला लेने वाले बच्चों की चाल और पैरों की संरचना में समस्याएँ होती हैं। इसका एक और महत्वपूर्ण कारण व्यायाम की कमी के अलावा, बच्चों के "जूतों" का गलत चुनाव भी है।

1. जूते चुनते समय, आपको अपने पैरों में स्पोर्ट्स मोज़े पहनने चाहिए। एक पैर में नए जूते और दूसरे पैर में पुराने जूते पहनने चाहिए। एक-दूसरे से तुलना करने के बाद, आप आरामदायक और आरामदायक जूते चुन सकते हैं। जूते के पंजे और सिर के बीच एक निश्चित दूरी होनी चाहिए, और जूते की लंबाई पैर की वास्तविक लंबाई से 2 से 3 सेमी अधिक होनी चाहिए।

2. जॉगिंग जूते की एड़ी मजबूत, चौड़ी और दृढ़ होनी चाहिए; जूते के ऊपरी पिछले हिस्से का ऊपरी सिरा नरम होना चाहिए और एड़ी के टेंडन की सुरक्षा के लिए ठीक से उभरा हुआ होना चाहिए।

3. एकमात्र दृढ़ और पहनने के लिए प्रतिरोधी होना चाहिए, कठोरता और कोमलता में मध्यम होना चाहिए, और विरोधी स्किड की भूमिका निभाने के लिए एकमात्र पर समान रूप से वितरित प्रोट्रूशियंस होना चाहिए; पैर के जोड़ों और इंस्टेप की गति को सुविधाजनक बनाने के लिए एकमात्र का पहला 1/3 अपेक्षाकृत नरम होना चाहिए; जॉगिंग द्वारा लाए गए कंपन और प्रभाव को कम करने के लिए एकमात्र में एक नरम इंटरलेयर भी है।

4. विभिन्न ब्रांडों के रनिंग शूज़ की कीमतें अलग-अलग होती हैं, और ऊपरी सामग्री का भी कीमतों पर बहुत प्रभाव पड़ता है। ऊपरी हिस्से पर नायलॉन की जाली से बुने हुए कपड़े का चयन करना सबसे अच्छा है, जिसके मुलायम और सांस लेने योग्य होने के फायदे हैं, और यह लंबी दूरी की दौड़ के लिए भी अनुकूल हो सकता है।